スタッフブログ


2016.03.17 ママの腰痛予防【抱っこ編】
三重★子ども姿勢改善プロジェクト 後藤まい子です
育児中のママはマタニティーの時から、肩凝り腰痛

でも、自分のことなんて後回しで
子どもは待ってくれません

抱っこもたくさんしてあげたいし

でも腰が痛くて…

という悩み ありますよね?
そこで!腰痛予防のコツをお伝えしたいと思います

私も年子で二人産んだので、右に息子、左に娘を抱えて、よく買い物に行ったものでした

写真のように、腰の部分を前に出して腰に子ども
をかかえると、かかえやすいけれど、
実はこの姿勢が腰痛の原因に

このように、なるべく子どもを上の方で抱えて
この時ママは脇をしっかりしめて、子どもと一体になるかんじ

この姿勢だと、腰痛になりにくいのです

例えばリュックサックでも、体から離れるのを、胸のところで止めるものがついていたりしますよね?
持っているものが身体から、離れれば離れるほど腰に負担がくるのです

ママ、今日もだっこがんばって




投稿者 KCSいなべ | PermaLink | トラックバック(0)
2016.03.15 めまいが頻発する方へ
三重★子ども姿勢改善プロジェクト 後藤まい子です



朝起きるときに、ふわっとする



振り向いたときに、くらっとくる



よく立ちくらみがある



ぐるぐる回って目を開けていられないことがある



など…めまい で悩んでいる方へ。
もちろん、寝不足だったり
生理中だったり
ストレスフル だとそれがきっかけとなって
めまいを起こすことがありますが、
そもそも、首のカーブがあるか、ないかが、大切なポイントなんです



以下のレントゲンを見てみましょう
↓は頚椎1番になります。
この間がきちんと空いているのが、正常な状態
しかし
このせいで、頭の方へ流れている血流が圧迫されやすく、脳の酸素不足が起こってしまうことがおこります



正座をしたときに足がしびれて、大変なことがありますね?
これによく似た状況です

こうなると、めまいや、頭痛を起こすことがあるのです
この2枚のレントゲンで何が違うかというと、
右がカーブがあるのに、
左はカーブがなく、まっすぐなのが、わかりますか?
つまり、左は通称 『ストレートネック』といいます。
めまいは、更年期障害が原因だとされがちですが



そもそも更年期障害の原因があやふやで、年齢やホルモンといわれていますが、
それもいかがなもんでしょう…
ストレートネックは、以前にも書きましたが、枕の置き方を工夫することで、随分改善されます


ぜひやってみてくださいね



投稿者 KCSいなべ | PermaLink | トラックバック(0)
2016.03.15 姿勢教室 4月基礎セミナー IN 名古屋
日本姿勢科学学会による、生涯に渡って役立つ姿勢のお話です。 技術取得に興味のある方から健康維持・予防に関心のある方まで、 ぜひご参加ください。
内容:①知らないと損をする姿勢と健康の話
② 体の不調・・・どこへ相談する?
③姿勢チェックの仕方と姿勢調整プチ指導 などなど目から鱗の内容が盛沢山です。
開催日 4月16日(土)
時間 10時00分~16時
会場 名古屋国際会議場 2号館231
持ち物 動きやすい服装、筆記用具
参加費 10300円 (昼食込) 連絡先
KCSセンター四日市 059-324-2393

投稿者 KCSいなべ | PermaLink | トラックバック(0)
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