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2016.03.17  ママの腰痛予防【抱っこ編】

三重★子ども姿勢改善プロジェクト  後藤まい子です


育児中のママはマタニティーの時から、肩凝り腰痛

でも、自分のことなんて後回しで

子どもは待ってくれません


抱っこもたくさんしてあげたいし

でも腰が痛くて…

という悩み ありますよね?

そこで!腰痛予防のコツをお伝えしたいと思います

私も年子で二人産んだので、右に息子、左に娘を抱えて、よく買い物に行ったものでした


写真のように、腰の部分を前に出して腰に子ども
をかかえると、かかえやすいけれど、

実はこの姿勢が腰痛の原因に

そこで
このように、なるべく子どもを上の方で抱えて

この時ママは脇をしっかりしめて、子どもと一体になるかんじ

この姿勢だと、腰痛になりにくいのです

例えばリュックサックでも、体から離れるのを、胸のところで止めるものがついていたりしますよね?

持っているものが身体から、離れれば離れるほど腰に負担がくるのです

ママ、今日もだっこがんばって

投稿者 KCSいなべ (14:44) | PermaLink

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