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2011.06.10  簡単!!肩こりを防ぐストレッチ

  ①  静かな場所で正座をします。

  ②  目を閉じます。

     ポイントは、何も考えないこと。心を無の状態にしてください。

 ③ しばらくすると、上体がかすかに揺れはじめます。

     意識的に止めようとしたり、あるいは自分で動かそうとはせず、波に体を

     預けるように自然な揺れにまかせましょう。

     寝返りと同じ背骨の矯正作用が働いて、肩こりはもちろん、

     疲労回復にも効果があります。

(痛みは体のSOS 参照)  セラピスト川原

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投稿者 KCSいなべ (12:52) | PermaLink

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